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武田塾 御茶ノ水本校

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二度寝は良い?悪い?朝の勉強を気持ちよくスタートする方法!

みなさんこんにちは!

武田塾 御茶ノ水本校 教務の清水です!

 

今回は、二度寝って実際どうなの?

という疑問を徹底解明していきたいと思います!

 

 

 

朝を制する者は受験を制する!

 

実際に御茶ノ水本の生徒さんから聞く悩みで多いのが、
「朝の勉強のスタートがうまくできません…。」

というものです。

 

昼や夜にかけてはしっかり勉強できているけど

朝はどうしても集中できないというのが

受験に限らず人類共通の悩みですよね。(*_*)

 

そして、その原因は二度寝にあること可能性が大です!!!

 

 

二度寝はなぜ良くないのか?

 

まず、寝すぎて勉強時間が減ってしまうというのはわかると思います。

 

しかし、二度寝の弊害は実はそれだけではないのです!( ゚Д゚)

次の図を見てください。

 

レム図-1-gif.gif

これは睡眠しているときの私たちの脳の波形です。

 

注目してほしいのは、

 

①寝始めが一番深い眠り

 

②朝(起床)に向かってだんだんと眠りが浅くなってくる

 

の2点です。

 

一度で起きれた場合は、眠りが浅い状態で起きられるので、

脳がすっきりした状態で起きることができます!

 

しかし、二度寝してしまった場合、浅い睡眠が延長されるのではなく、

寝始めの深い眠りに戻ってしますのです!(´゚д゚`)

 

二度寝ってだいたい30分とかの短時間が多いですよね?

ということは、ものすごい眠りが深い状態を中断して起きることになるのです。

したがって、すっきりした状態で起きることができません。(;_:)

 

 

 

このように、二度寝してから起きると、

一度で起きた時よりも脳がボーッとした状態で

一日をスタートすることになってしまうのです!!!!!

 

その結果、午前中はずっとボーッとした状態で過ごすことになってしまいます。

 

なぜかやる気がでない、だるい病気「橋本病」って?のイメージ画像

 

身に覚えがありませんか?

 

 

 

まとめ

 

みんな朝が苦手だからこそ、朝一番からガッツリ勉強をスタートして差別化しましょう!

 

朝を制する者は受験を制する!

いや、人生を制する!といっても過言ではありません!

 

朝から目ぱっちりで勉強したかったら、一度ですっきり起きるように意識してみてください!

 

 

 

一度ですっきり起きるための方法は次回の記事をお楽しみに!

 

 

 


 

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