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予防接種をするタイミングはいつ?最強のインフルエンザ対策2018/2019!

そろそろインフルエンザの季節ですね!

 

受験生の天敵ですね。

皆さん、気になっていると思うので今回は、対策についてまとめてみました!

 

今シーズンのインフルエンザの流行は?

今年のインフルエンザは、

・シンガポールA型

・香港A型

・プーケットB型

・テキサスB型

の4種類の型の流行が予想されています!

 

最適な予防接種のタイミングは?

 

じゃあワクチンの予防接種はどうすればいいのか?

 

まず回数について、

この記事を読んでいる皆さんの年齢ならば、1回で大丈夫です!

12歳以下のお子さんがいる方は、2回接種してあげてください。

 

ただ、初めて予防接種をする場合は、2回打つのがおすすめです。

 

そして、重要なタイミングについて。

受験やスポーツの試合など、いざという時にインフルエンザになりたくないですよね?

 

ワクチンは接種してから週間で効果が現れはじめ、

一ヶ月後に免疫力のピークを迎えます!

 

さらに、1回目の接種から2〜4週間後にもう一度、接種するとさらに効果が高まると言われています!

 

例えば、2月の2週目に第一志望の受験日だという人は、

12月の4週目に1回目の接種を行なって、効果がではじめたあたりでセンター試験を迎え、

1月の4週目に2回目の接種を行うことで、万全の状態で第一志望に挑めます!

 

最強のインフルエンザ対策5選

 

1.人混みや繁華街への外出を控える

外へ出れば、出るほど感染のリスクは高まります。

また、外出して疲れてしまうと免疫力が下がってしまいます。

不要不急の外出は避けましょう!

 

2.外出後の手洗いうがい

外出したならば、手洗いうがいは必須!

受験生ならば一年中心がけておくべきです!

 

3.毎日こまめに体重を測る

インフルエンザにかかる前は、抵抗力が弱まり、体重が減少してきます。

放っておくとそのまま、インフルエンザになってしまうので、こまめに体重をはかり、

対策をしましょう!

 

4.十分な睡眠をとる

睡眠は一番大事です!

寝不足で体調を崩した。なんて経験がある人は多いんじゃないでしょうか?

やはり一番の疲労回復方法は睡眠!

この時期は色々と忙しいので、寝不足になりがちですが、意識しておきましょう!

 

5.ビタミンDを大量に摂取する

ビタミンCだと思いませんでしたか?

ビタミンDもインフルエンザ予防には大切なんです!

しらす・ニシン・イワシ・きくらげなどの食材に豊富に入っていると言われています。

少しずつ接種してみてください!

 

 


 

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